許多人習慣隨身攜帶保溫杯補充水分，但若只用清水簡單沖洗、長時間沒有徹底清潔與晾乾，反而可能讓細菌在杯內累積，影響飲水安全。家醫科醫師陳崇賢提醒，保溫杯並非「裝完水再沖一下」就能長期使用，清潔習慣若忽略，可能讓肉眼看不見的污染物慢慢形成。

陳崇賢指出，保溫杯若長期處於潮濕狀態，容易在內壁或縫隙中形成一層黏滑的「生物膜」。這種物質是微生物分泌的保護層，會附著在各種表面上，不論是不鏽鋼或塑膠材質都可能發生。類似現象在牙菌斑或潮濕容器內壁的滑膩感都能觀察到。

他說明，生物膜本身由多種微生物構成，如果清潔不確實，其中可能混入對人體有影響的細菌，例如金黃色葡萄球菌或大腸桿菌等，一旦隨飲水進入體內，可能增加腸胃不適的風險。因此，保溫杯的清潔不只是外觀問題，更關係到日常衛生。

醫師建議，使用保溫杯應養成「徹底刷洗、完全晾乾」的習慣，尤其是杯蓋、吸管與螺紋等細節位置，更容易藏汙納垢，清潔時不可忽略。此外，若用於盛裝果汁、豆漿或乳製品等含糖或高蛋白飲品，更應盡快飲用完畢，避免長時間存放增加細菌滋生機會。

除了基本清潔外，也有專家分享可利用日常材料輔助保養，例如小蘇打粉、白醋或清洗乾淨的蛋殼等方式，透過浸泡或搖晃方式協助去除水垢與異味，再搭配刷洗加強清潔效果。不過仍需注意，這些方式僅作為輔助，重點仍在於每次使用後確實清洗與保持乾燥。

整體而言，保溫杯雖然方便，但若清潔習慣不足，反而可能成為細菌滋生的溫床。專家提醒，與其依賴簡單沖水，不如建立完整清潔流程，才能真正確保日常飲水的衛生與安心。